I LT2 Endurance har vi en klar filosofi om, hvordan vi gerne vil bygge sæsonen op. Derfor har vi brugt den sidste del af sidste år, og første del af 2025 på at køre en specifik vo2 max træningsblok. Denne træningsblok skulle så kulminere i et 10 kilometers løb.
En træningsblok inden for udholdenhedstræning er en periode med struktureret træning, designet til at forbedre en bestemt fysisk kapacitet, såsom aerob udholdenhed, tempo eller VO2-max. Træningsblokke bruges ofte i periodiserede træningsprogrammer for at sikre progression og undgå stagnation.
Vi har valgt at lægge en Vo2 max blok i starten af året for at give vores atleter de bedste forudsætninger for have den fornødne kondition til at kunne nå deres mål. Når vi ved at de er i god form, går vi videre til en Marathon specifik træningsblok.
Vores Vo2 max blok blev afsluttet til sidste afdeling af Frost cup, hvor vi havde 15 løbere til start. 10 ud af de 15 løbere slog deres personlige rekord på 10 kilometer distancen. Hvilket må siges at være en succes.
Nu begynder den afsluttende træningsfase frem mod CPH Marathon, som byder på flere kilometer omkring tærskel og Marathon tempo.
