I Lørdags var der mødt 20 LT2 atleter op til årets første krydspas træning.
Træningens formål var at forberede atleterne til de halve ironmans som kommer her i Juni måned. Hvor vi blandt andet andet har Michelle Andersen med som debutere i elite feltet til DM.
Træningen fokuserede på paceingen og energi indtag.
Træning blev kørt progressivt. Dvs med en stigende intensitet for hver runde.
Runderne så ud på følgende måde:
4x(20 min Cykel + 20 min løb)
Runde 1: Ironman Pace
Runde 2: Ironman 70.3 pace
Runde 3 lidt over 70.3 pace
Runde 4: Samme tempo som runde 3 eller Tærskel.
Træningen blev kørt på tid, for at sikre at alle atleter fik lige meget tid i hver zone, og at der var samlingen på alle. Det giver en følelse af fællesskab og overblik for træneren.
Fællestræningerne er en hjørnesten i LT2. Da det styrker atlet-træner relationen og sammenholdet på tværs af atleterne. Derudover giver det træneren mulighed for at rette ting til direkte i træningen, i stedet for at det altid bliver som feedback
