I weekenden havde vi årets første LT2 fællestræning, hvor 27 LT2 atleter var mødt op.
Vi bruger fælles løbetræning som en fantastisk mulighed for at kombinere træning, socialt samvær og motivation på for alle vores deltagere.
Træningen foregik på Rødovre stadion, hvor atleterne blev opdelt i 2 opvarmningsgrupper, en gruppe varmede op i ca. 2 km og lavede efter lidt løbeteknisk træning samt stabilitetstræning, indtil gruppen som varmede op i 5 kilometer var tilbage.
Herefter fik alterne individuelle pace tider, baseret på den tærskel fart som var vurderet, nødvendigt for at de skal kunne nå deres individuelle sæsonmål. Derfor lå nogle præcis i et tærskel tempo, mens andre nærmere lå i et lavt VO2 max tempo. Dem som nærmere lå en en lav vo2 max var typisk dem som ikke på nuværende var i den nødvendige form eller som havde sæsonmål som ligger længere væk.
Træningens formål var at give en øjenåbner for hvor tæt eller langt fra atleterne var i forhold til deres personlige mål, Derudover ved vi var man typisk kan presse sig selv lidt mere når man træner sammen med andre og det giver en fed stemning og høj motivation.
Derudover giver fællestræningen os som træner atleterne, en unik mulighed for at mødes med vores atleter noget oftere og give en anden form for feedback som ellers ikke er mulig online.
Da hovedserien var færdig, skulle der jogges af. Her blev atleterne igen inddelt i en kort og en lang gruppe, inden vi satte os indenfor og drak en sodavand og takkede af for i dag.
Næste LT2 fællestræning er allerede i denne weekend, hvor atlerne skal testes med laktatmålinger i deres Marathon eller 70.3 race pace.
