I LT2 træner vi ud fra nogle helt klare principper og vi bruger aktivt test og andre data fra træningerne, til at kunne give ærlig feedback til vores atleter om, om deres mål er realistiske.
Det kan både være i form af klassiske test som Critical Swim Speed (CSS), FTP test eller laktat test. Men det kan også være i form af konkurrencer på kortere distancer end hovedmålet.
I en verden hvor det er blevet moderne at snakke zone 2 træning, glemmer mange at Vo2 max traditionel set er en af de bedste indikatorer for en high performance på tværs af distancer, og at zone 2 eller er så meget andet end en træningszone.
Så for at kunne være specifikke i vejledningen af vores atlter, har mange af vores atleter meget specifikke delmål på f.eks et halvmarathon inden deres store marathon mål.
Derfor havde vi i weekenden atleter til start ved både ved Lissabon Half og Nike spring run.
Her er en oversigt over resultaterne:
Michelle andersen 10 km tid: 39:11 (PR)
Jacob Larsen 10 km tid: 42:16
Marc Stjerne: 21,1 km tid: 1:19:37 (PR)
Elija Yemoja 21.1 km tid: 1.22:39
Mads Carlsen 21,1 km tid: 1:23.17
Sender Clausen 21,1 km tid: 1:24:49 (PR)
David Dahlbeg: 21.1 km tid 1:31:06 (PR)
Søren Gregersen 21,1 km tid: 1:32:12 (PR)
Nick Hauptvogel:21,1 km tid 1:35:25 (PR)
Maja kryger 21.1 km tid: 1:39:53 (PR)
Thomas Rasmussen 21.1 km tid 1:47:18
Freja Nilesen 21,1 tid: 1:49:11 (første halvmarathon)
Maja Dahlberg 21.1 tid: 1:49:24 (PR)
