Når du bliver en del af LT2 Endurance, får du mere end et personligt træningsprogram i TrainingPeaks. Du bliver også en del af et aktivt træningsfællesskab med månedlige fællestræninger, testløb og fælles oplevelser gennem sæsonen.
Den daglige træning tilrettelægges individuelt ud fra dine mål, din træningshistorik, dine testresultater og den tid, du har til rådighed. Men selvom programmet er personligt, behøver du ikke gennemføre hele rejsen alene.
Fællestræning med et tydeligt formål
Fællestræningerne hos LT2 er ikke tilfældige arrangementer. De indgår i et samlet årshjul og følger sæsonens forskellige træningsmæssige behov.
Hver træning har derfor et tydeligt formål og fungerer som en naturlig forlængelse af medlemmernes individuelle træningsprogrammer.
I efterårs- og vintermånederne har vi blandt andet fokus på at udvikle løbeformen gennem:
- VO2max-intervaller
- Tempotræning omkring halvmaratonpace
- Længere aerobe løb
- Testløb og konkurrencer
- Træning med fokus på pacing og intensitetsstyring
Det kan eksempelvis være en klassisk VO2max-session med 5 × 4 minutter, tempointervaller omkring halvmaratonpace eller et fælles testløb, hvor du kan afprøve formen i praksis.
Når vi nærmer os forårets og sommerens triatlonkonkurrencer, bliver træningen gradvist mere racespecifik. Her arbejder vi blandt andet med:
- Bricktræning med cykling og løb
- Åbentvandssvømning
- Pacing på cykel og løb
- Energi- og væskeindtag under træning
- Overgangen fra cykling til løb
- Forberedelse til sæsonens vigtigste konkurrencer
Fællestræningerne giver dermed mulighed for at øve nogle af de elementer, som kan være svære at træne alene.
Faglig sparring og praktisk erfaring
Til fællestræningerne handler det ikke kun om at gennemføre dagens program.
Du får mulighed for at stille spørgsmål, få feedback og omsætte den teoretiske del af din træning til praksis. Det kan eksempelvis være hjælp til at vurdere den rigtige intensitet, disponere et intervalpas eller afprøve den ernæringsstrategi, du senere skal bruge i konkurrence.
Samtidig kan erfaringerne fra fællestræningen bruges i den efterfølgende coaching og i planlægningen af din individuelle træning.
Fælles trænings- og testløb
Gennem sæsonen mødes LT2-atleterne også ved udvalgte løb og konkurrencer. Nogle bruges som træning, mens andre giver mulighed for at teste formen i en motiverende ramme sammen med andre.
I den kommende sæson har vi blandt andet fokus på:
- Sydkystløbet 10 km
- Nytårsløb
- Copenhagen Marathon
- Ironman 70.3 Helsingør
- Ironman Copenhagen
- Ironman 70.3 Poznan
Du behøver ikke deltage i alle arrangementerne. Årshjulet giver dig mulighed for at vælge de træninger og konkurrencer, der passer til dine mål og den del af sæsonen, du befinder dig i.
Træningsweekend i Sverige
En af årets større fælles oplevelser er LT2’s træningsweekend i Sverige.
Her træder vi ud af den normale hverdag og samler flere dages målrettet træning i gode omgivelser. Weekenden kombinerer træningspas, faglig sparring og sociale aktiviteter, så der både er mulighed for at udvikle sig som atlet og lære de andre LT2-medlemmer bedre at kende.
Undervejs kan vi arbejde med blandt andet:
- Sammenhængende træning over flere dage
- Pacing og intensitetsstyring
- Energiindtag under længere træningspas
- Bricktræning
- Restitution mellem træningsdagene
- Praktisk forberedelse frem mod sæsonens konkurrencer
Træningsweekenden er et tilbud ud over de almindelige fællestræninger og giver mulighed for at samle gode træningstimer i et motiverende fællesskab.
Fælles raceweekend i Poznan
I 2027 rejser en gruppe LT2-atleter sammen til Ironman 70.3 Poznan.
Det bliver mere end blot en enkelt konkurrencedag. Vi samles omkring hele oplevelsen med fælles forberedelse, racebriefing, praktisk sparring og tid sammen før og efter konkurrencen.
At rejse afsted som hold skaber en anden ramme end at møde op til et stævne alene. Man deler både forventningerne, nervøsiteten, oplevelserne på dagen og fejringen bagefter.
Den individuelle raceplan vil fortsat tage udgangspunkt i den enkelte atlet. Men omkring konkurrencen står vi sammen som hold.
Du træner individuelt – men du står ikke alene
Hos LT2 skal træningen passe ind i dit liv og bringe dig tættere på dine egne mål. Derfor er dit træningsprogram individuelt, og du vælger selv, hvor meget du ønsker at deltage i fællesskabet.
Men fællestræningerne betyder, at du løbende har mulighed for at møde andre atleter, få faglig sparring og dele både træningen og sæsonens store oplevelser.
De månedlige fællestræninger er en del af medlemskabet hos LT2 Endurance. Træningsweekender og rejser kan have særskilt deltagerbetaling.
Vil du have et personligt træningsforløb og sam
tidig være en del af et ambitiøst og motiverende træningsfællesskab?
Kontakt LT2 Endurance og hør mere om mulighederne for at blive en del af holdet.
