I lørdags afholdte vi den første fællestræning for vores atleter med særligt fokus på Marathon og 70.3 konkurencerne.
I LT2 vil vi gerne bygge vores træning op omkring data, relationer og fællesskab. Derfor var der planlagt en fællestræning på Rødovre stadion, som skulle gøre vores atleter klogere på, om de havde sat for store eller for små mål i forhold til CPH Marathon og Ironman 70.3 i 2025.
Efter en opvarmning på ca. 2.5 km. blev atleterne delt ind i pace-grupper ud fra deres marathon og Ironman 70.3 mål. Derefter løb de 6×800 meter med 400 meter jog som aktiv pause. hvorefter var der en fælles afjog på 2.5 kilometer igen. Til sidst stod den på sodavand og sjove historier. Undervejs blev nogle atleter taget ud i pauserne for at få taget laktatmålinger for at sikre at de lå med den rette intensitet i træningen.
Atleterne blev informeret om at denne træning vil blive gentaget i foråret, men hvor vi vil øge intervallerne fra 6×800 til 10×800 for at gøre træningen endnu mere Marathon og udholdenheds specifik.
Vi har i flere år brugt denne 6-10×800 meters træning som en god indikator for om vores atleter var på rette vej mod deres Marathon og 70.3 mål. Vi ser det nemlig som god coaching at sætte specifikke delmål op sammen med vores atleter, for at kunne have en ærlig dialog om de er på rette vej mod deres mål. Derudover giver fællestræningerne os en mulighed for at mødes med vores atleter og se dem i øjnene og give en anden form for coaching som ellers ikke er mulig.
Næste fællestræning for LT2 vil være lørdag. 25 Januar.
